არის თუ არა მასტურბაცია ჯანმრთელი? ნეირომეცნიერი იწონის

ში გლამურის სქესის სვეტი, ჰკითხეთ დოქტორ ნანს, სექს -თერაპევტი, რომელიც აღმოჩნდა ნეირომეცნიერი, პასუხობს თქვენს ყველა მწვავე სექსის კითხვას. არის თუ არა მასტურბაცია ჯანმრთელი

bombardir / გეტის სურათები / კლარა ჰენდლერი

მასტურბაცია ჯანსაღია? რაც შეეხება სექსს - რომელიც უკვე ასე ტაბუდადებულია - მასტურბაციაზე საუბარი ერთ -ერთი ყველაზე არასასიამოვნო თემაა. ერთია აღიარებ პარტნიორთან სექსუალურობას, მაგრამ სულ სხვაა იმის აღიარება, რომ სიამოვნებას იღებ შენს ხელში - ფაქტიურად და გადატანითი მნიშვნელობით. განსაკუთრებით ქალებისთვის. მაგრამ როგორც სერტიფიცირებული სქესობრივი თერაპევტი და ნეირომეცნიერი, მე მაქვს კარგი ამბავი: მასტურბაცია არ არის მხოლოდ სასიამოვნო, ის ყოჩაღ რა

წლების განმავლობაში ვმუშაობ ადამიანებთან, რომლებსაც აქვთ შფოთვა, დეპრესია ან ურთიერთობის პრობლემები, ვუმკურნალებ ადამიანებს საძინებელში და ვატარებ ადამიანების სექსუალობის კურსებს (როდესაც არ ვარ დაკავებული სექსის კვლევის ჩატარებით, როგორც ნეირომეცნიერების დოქტორი) და მე მაინც გაოგნებული ვარ იმით, თუ რამდენად არასასიამოვნოა ხალხი, როდესაც საქმე ეხება სექსს ზოგადად და მათსავე სექსუალურ ჯანმრთელობაზე. ჩემთვის უჩვეულოა თოქ -შოუს წამყვანის დარწმუნება, რომელიც მაფრთხილებს, ვიყო ფრთხილად, რასაც ვამბობ ეთერში, რადგან ისინი ნამდვილად არ საუბრობენ სექსზე მათ გადაცემაში. მე ვფიქრობ ჩემთვის, რა? თქვენ ათწლეულების განმავლობაში გქონდათ შოუ, რომელიც ეხება ჯანმრთელობისა და ცხოვრების წესის საკითხებს და თქვენ არ გქონიათ საუბარი სექსი ?



წყვილებთან ერთად მუშაობამ და ლაბორატორიაში კვლევების ჩატარებამ დრო და დრო დაამტკიცა, რომ სიამოვნება არა მხოლოდ მნიშვნელოვანია, არამედ აუცილებელი - რაღაცას მე ვიკვლევ ჩემში გლამურული სვეტი კითხვა. დოქტორი ნანი და ჩემს ახალ წიგნში რატომ აქვს მნიშვნელობა კარგი სექსი -მეტწილად ქალთა ორგაზმის კვლევის საფუძველზე, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს სტრესი, გააუმჯობესოს განწყობა, შეამციროს ტკივილი, გაზარდოს იმუნიტეტი და გაზარდოს თვითშეფასება.

ასე რომ, როდესაც ვინმე მეკითხება, არის თუ არა მასტურბაცია ჯანსაღი, პასუხი არის დიახ. აი რატომ:

ადამიანების უმეტესობა მასტურბირებს?

მოკლე პასუხი? დიახ უფრო გრძელი პასუხი? უფრო მეტ მამაკაცს აკეთებენ ვიდრე ქალებს.

მასტურბაციის ირგვლივ მუდმივი ტაბუს მიუხედავად, სტატისტიკა აჩვენებს, რომ დასავლურ კულტურებში უმეტესობა ამას აკეთებს. Აშშ - ში., დაახლოებით 80% 25 -დან 40 წლამდე ასაკის ქალების თქმით, ისინი რაღაც მომენტში მასტურბირებდნენ, 18 -დან 24 წლამდე ქალების 50% –მა აღნიშნა, რომ მასტურბირებდა გასული წლის განმავლობაში.

მამაკაცები უფრო ხშირად მასტურბირებენ, ვიდრე ქალები - ძირითადად იმიტომ, რომ ქალებს ჯერ კიდევ სირცხვილით ეპყრობიან, რომ ძალიან სექსუალურები არიან. თუ ქალებსა და მამაკაცებს ერთად აჯგუფებთ, 25-დან 29 წლამდე ახალგაზრდების თითქმის 76% აცხადებს, რომ გასულ წელს თავს სიამოვნებს.

მასტურბაციის ჯანმრთელობის სარგებელი

მასტურბაცია საკუთარ თავზე ზრუნვის ერთ-ერთ საუკეთესო ფორმად მიმაჩნია. ის არა მხოლოდ თავს კარგად გრძნობს, არამედ კარგია თქვენთვის.

პირველ რიგში, არსებობს ფიზიკური მასტურბაციის სარგებელი რა ჩემი კვლევა მონაწილეებმა მიიღეს მასტურბაცია ორგაზმზე fMRI სკანერში, რათა დაფიქსირდეს, თუ როგორ რეაგირებს ტვინი სასქესო ორგანოების სტიმულაციაზე, რომელიც იწვევს დიდ კულტურას. ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ როდესაც განიცდი სექსუალურ სიამოვნებას, ტვინის ბევრი უბანი იღებს მეტ ჟანგბადს.

საკმარისი ჟანგბადი აბსოლუტურად მნიშვნელოვანია ტვინის ჯანსაღი ფუნქციონირებისათვის, ამიტომ თავის ტვინში სისხლის ნაკადის ფართოდ გაზრდა (განსაკუთრებით ისეთ რეგიონებში, რომლებიც ჩართულია შეგრძნებაში, მოძრაობაში, შემეცნებაში, ჯილდოსა და ჰორმონების გამომუშავებაში) ორგაზმს დიდ ვარჯიშად აქცევს თითქმის მთელი თქვენი ტვინისთვის. ორგაზმი იწვევს ნივთიერებების კასკადის გამოყოფას, როგორიცაა ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლები, სტრესული საშუალებები და განწყობის გამაძლიერებელი. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ტკბება თქვენი ტვინი დოფამინის მომატებული უგემრიელესი კოქტეილით (ასოცირდება ჯილდოსთან და ენთუზიაზმთან), ენდორფინებთან (ჩვენი შინაგანი წარმოების ოპიოიდები, რომლებიც ხელს უწყობენ კეთილდღეობის განცდას), სეროტონინს (დამამშვიდებლად) და ოქსიტოცინს (რაც აადვილებს შეკავშირებას). შედეგი არის ჯანმრთელობის ამაღლება ბუნებრივი მაღალი.

მასტურბაციის რეგულარულ პრაქტიკას ასევე აქვს სხვა უპირატესობები. როდესაც ქალები სწავლობენ მასტურბაციის სიამოვნების გაღრმავებას, ჩვენ რადიკალურად ვაპროტესტებთ ჩვენს კულტურაში გავრცელებულ სექს-ნეგატიურ წარმოდგენებს. სხვისთვის სექსუალური ობიექტის ფოკუსირების ნაცვლად, მასტურბაცია საშუალებას გვაძლევს გავამახვილოთ ყურადღება შინაგანად სექსუალურ არსებებზე, რომელთა სხეულები სიამოვნების ადგილებია, რომლებიც ზოგჯერ ჩვენთვის არსებობს. ეს პირველ რიგში თქვენს სიამოვნებას აყენებს.

არსებობს თუ არა მასტურბაციის გვერდითი მოვლენები?

მუდმივი მითების მიუხედავად, მასტურბაციის მავნე გვერდითი ეფექტები არ არსებობს. და არა, თქვენ არ შეგიძლიათ დესენსიბილიზაცია გაუწიოთ მასტურბაციას ხშირად - პირიქით!

ამის თქმით, ნებისმიერი ქცევა, რომელიც იძულებითი ხდება, შეიძლება გახდეს პრობლემატური.

რამდენი მასტურბაციაა ძალიან ბევრი?

მე ვმკურნალობდი მამაკაცებს, რომელთა მასტურბაციის პრაქტიკა კონტროლიდან გამოვიდა, რამაც გამოიწვია ფიზიკური და ემოციური დისტრესი, თუნდაც ხელი შეუშალოს მათ სამსახურში წასვლის უნარს. ეს იძულებითი სექსუალური ქცევები უფრო იშვიათად გვხვდება ქალებში, თუმცა ასეც იყო მოახსენა რა ზოგადად, უკონტროლო სექსუალური ქცევები შეიძლება მოხდეს, როდესაც ადამიანებს უჭირთ თავიანთი განწყობის რეგულირება და იყენებენ სექსს საკუთარი თავის დასამშვიდებლად.

ქვედა ხაზი? საკუთარი სიამოვნების პრიორიტეტის მინიჭების ვალდებულებით, რეგულარული მასტურბაციის პრაქტიკის დამუშავებით, თქვენ მიიღებთ დიდ სარგებელს.

ბრძენში , დოქტორი, არის AASECT სერთიფიცირებული სქესობრივი თერაპევტი, ნეირომეცნიერი, ურთიერთობების სერტიფიცირებული ექსპერტი და ავტორი რატომ მნიშვნელოვანია კარგი სექსი: სიამოვნების ნეირომეცნიერების გააზრება უფრო ჭკვიანი, ბედნიერი და უფრო მიზანმიმართული ცხოვრებისთვის. მიყევით მას @AskDoctorNan რა